Détail de séance

Détail de la séance de Ctribe1 du samedi 05 février 2011 de 10h30 à 11h30 , à la piscine de Cergy Parvis.

 

 

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-:'( avoir essaye !!! Avoir pas pu. Je me suis fait virer du bassin because c'était l'heure !!!
Mais bon la séance d'hier m'avait bien pourri : j'ai passe la nuit a compter les courbatures. Aujourd'hui j'ai teste pour vous un couple de méduses anarchiques : j'ai presque du me battre alors qu'on était que 3 dans la ligne !!! Ils m'ont tout fait : tout !!! -:D

300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, 50 pap, cool)
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'05)
500m : 5x100 zoomers (battements face, dos, ondul face, dos, pap 3/3/3)
1000m : 5x200 départ 3'30 (pl. XL + PB+ Elastique, main nues + PB + Elastique, pl. XL + PB + El., mains nues + PB + El., pl. XL + PB + El.)

 

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