Détail de la séance de Mitridate du dimanche 05 janvier 2025 de 16h10 à 16h55 , à la piscine Georges Vallerey.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
300m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
300m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
150m | - | jambes brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
75m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
75m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
75m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
75m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
75m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
150m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
75m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
37m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
38m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
37m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
38m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
37m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
38m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE | |||||||||
75m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.65 km.
Signaler cette séance aux modérateurs
pas de commentaire
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.