Détail de séance
Détail de la séance de Ctribe1 du vendredi 31 décembre 2010 de 15h15 à 16h45 , à la piscine de Cergy Parvis.
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Bassin limite vide : une ligne par personne !!!! Un vrai bonheur mais limite tristouille.
300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, pap, cool, pap)
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'10)
800m : 4x200 (PB + Elastique départ 3"45)
200m : CR rapide
100m : 4x25 (4x25m départ 45" pap)
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