Détail de séance

Détail de la séance de ipnoz du mercredi 02 aout 2023 de 11h50 à 13h20 , à l'etablissement "Piscina Solari".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		300m	-	crawl	-	-		-
		400m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		1000m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-

total : 4.7 km.

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1000 = 10 x 100 dpt 1'45
8 x 50 (25 vite, 25 souple) R=15"

Réactions

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