Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du jeudi 09 mars 2023 de 18h05 à 19h00 , à la piscine Jean Taris.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | crawl | élastique | - |    | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | 2 minutes | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | 1'54 | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | 1'42 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | 2'02 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 30s | |||||||||
| 100m | 1'51 | brasse | - | - | | - | |||
total : 2.1 km.
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