Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du vendredi 30 décembre 2022 de 06h25 à 08h00 , à l'etablissement "Centre aquatique Aqualône".

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  500m-crawl--     - 
  100m-4 nages--     - 
  500m-brasse--     - 
  100m-4 nages--     - 
  300m-bras crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  300m-crawl--     - 
  100m-jambes brasseplanche-     - 
  100m-crawl--     - 
  300m-brasseplaquettes-     - 
  300m-brasse--     - 
  100m-jambes brasseplanche-     - 
  100m-brasse--     - 
  500m-jambes brasseplanche-     - 
  300m-bras crawlpull buoy-     - 
  250m-battements de jambespalmes, planche-     - 
  150m-bras crawlpull buoy-     - 
  150m-bras crawlpull buoy-     - 
  150m-brasse--     - 

total : 4.3 km.

 

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dernier entrainement de l'année 2022

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