Détail de la séance de 190150 du mercredi 28 décembre 2022 de 06h25 à 08h00 , à l'etablissement "Centre aquatique Aqualône".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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300m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | jambes brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | bras crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
75m | - | hybride bras en nage libre, jambes en ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
225m | - | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
150m | - | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
225m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
75m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1.6 km | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 4.3 km.
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• de 06h25 à 08h00, Tranbert1961 a nagé 4500 mètres : pas de commentaire