Détail de séance
Détail de la séance de Ctribe1 du samedi 27 novembre 2010 de 10h15 à 11h45 , à la piscine de Cergy Parvis.
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500m : 5x (toucher épaule, pap, cool, poings fermes)
200m : CR
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'15)
800m : 4x200 (PB + élastique, départ 3'30)
200m : CR
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