Détail de la séance de Nine du lundi 19 décembre 2022 de 16h21 à 17h41 , à la piscine Alice Milliat.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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400m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
400m | - | crawl | - | - | - | ||||
400m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
200m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | - | ||||
200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
200m | - | 4 nages | palmes | - | - | ||||
300m | - | dos crawlé | palmes | - | - | ||||
500m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | - | ||||
150m | - | bras crawl | pull buoy, élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - |
total : 3 km.
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Piscine MAGNIFIQUE !
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