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Détail de séance

Détail de la séance de Nine du mercredi 14 décembre 2022 de 19h37 à 20h57 , à la piscine Pailleron.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  400m-dos crawlé--     - 
  400m-crawl--     - 
  400m-4 nages--     - 
  150m-battements de jambesplanche-     - 
  200m-battements de jambespalmes-     - 
  50m-jambes dos crawlé--     - 
  200m-jambes dos crawlépalmes-     - 
  200m-4 nagespalmes-     - 
  200m-dos crawlépalmes-     - 
  500m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  200m-bras crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-dos crawlé--     - 

total : 3 km.

 

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