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Détail de séance

Détail de la séance de Nine du dimanche 20 novembre 2022 de 14h44 à 16h20 , à la piscine du Ministère de la Défense.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  600m-dos crawlé--     - 
  600m-crawl--     - 
  300m-4 nages--     - 
  100m-jambes dos crawlé--     - 
  100m-battements de jambesplanche-     - 
  200m-battements de jambespalmes-     - 
  200m-jambes dos crawlépalmes-     - 
  200m-4 nagespalmes-     - 
  200m-dos crawlépalmes-     - 
  800m-bras crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  200m-bras crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-dos crawlé--     - 

total : 3.6 km.

 

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25 degrés ça fait frisquet à la fin de séance …

 

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