Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du jeudi 04 novembre 2021 de 18h05 à 19h15 , à la piscine Jean Taris.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE
		100m	-	4 nages	-	-		-
PAUSE
		200m	-	jambes brasse	-	-		-
PAUSE
		200m	-	crawl	-	-		-
PAUSE
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
PAUSE
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
		13m	-	crawl	-	-		-
		12m	-	brasse	palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique	-		-
PAUSE
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		50m	47s	crawl	-	-		-
PAUSE 13s
		50m	47s	crawl	-	-		-
PAUSE 13s
		50m	47s	crawl	-	-		-
PAUSE 13s
		50m	47s	crawl	-	-		-
PAUSE 13s
		50m	49s	crawl	-	-		-
PAUSE 11s
		50m	50s	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
PAUSE
		50m	50s	crawl	-	-		-
PAUSE 40s
		50m	50s	crawl	-	-		-
PAUSE 40s
		50m	50s	crawl	-	-		-
PAUSE
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		150m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	pull buoy	-		-

total : 2.5 km.

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