Détail de séance

Détail de la séance de vivi du lundi 26 avril 2021 de 12h50 à 14h00 , à l'etablissement "Stade nautique Youri Gagarine".

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Oh, je suis limite trop bronzée. Un effet Covid.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h47 à 14h39, Christophe a nagé 5400 mètres : Lignes bien chargées jusqu'à 13h30. Ensuite c'était très calme. Temps superbe mais le chrono n'était pas branché aujourd'hui donc pris les temps en regardant l'heure sur la montre.. Concentré sur les battements de jambe, avec série 10x (25 jambes vites, 75 bn récup). Temps autour de 25s. Il faudra que je varie les exos pour améliorer mon battement.

Echauffement : 400 crawl 200 4n 200 crawl / 2x100 4n
400m palmes battements 4 côtés par 50m
100m mise en place battement
10X : 25 battements vite , 75 crawl récup
200 brasse glisse
4x50 battements vite / 100 récup
400m 3/4/5/4
100m bn avec battements
800m plaquettes
400 nl