Détail de séance
Détail de la séance de Tranbert1961 du jeudi 14 janvier 2021 de 11h40 à 13h45 , à l'etablissement "Centre nautique de Bron".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 km | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 800m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 600m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - |
total : 6.2 km.
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Le 2000 pull en 36'04
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