Détail de séance
Détail de la séance de Tranbert1961 du vendredi 04 décembre 2020 de 11h40 à 14h20 , à l'etablissement "Centre nautique de Bron".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 150m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - |
total : 7.2 km.
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