Détail de séance
Détail de la séance de Christophe du vendredi 28 aout 2020 de 19h30 à 20h40 , à la piscine Roger Le Gall.
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Bassin 25. Dur !
Echauffement :
4x100 : 75 cr, 25 ds
8x50 : 25 pap, 25 crawl
400 crawl coulées
Ensuite : 4x100 d.1"30
4x100 plaquettes
4x100 d.1"30
4x100 coulée 3 onduls, 4 onduls, 5 onduls, 3 onduls
400 pull plaquettes
25 apnée
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