Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 18 aout 2020 de 17h38 à 18h41 , à la piscine Jacqueline Auriol.

 

 

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Séance avec le public, rafraîchissante dans une eau à 24 degrés

1000 échauff divers (prog, max, amplitude, respi gauche, glisse max, hypoxie, ...) puis :
10X50 d.50 (ça pique)
10x100 d.1.30 (ça pique et pauses tellements courtes que la montre a mesuré 1000m et 14'52)
de la récup, 4x50 : 25 prog-25bn, 15max,35bn. Et un peu de 4n mais trop de monde.
Très content du 10x100. Pas possible de faire avec moins de récup, mais possible d'en faire plus de répétitions

 

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