Détail de la séance de Nine du lundi 20 juillet 2020 de 18h07 à 19h17 , à Lac de Gruyère- Pont en Ogoz .
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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900m | - | crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1.5 km | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
80m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.58 km.
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