Détail de la séance de Nine du samedi 04 juillet 2020 de 14h40 à 15h40 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 5'09 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 4'27 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 5'18 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | jambes dos crawlé | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 4'33 | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 4'03 | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.3 km.
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