Détail de séance
Détail de la séance de marco47 du samedi 20 juin 2020 de 10h15 à 11h15 , à l'etablissement "Aquaval complexe aquatique du val de garonne".
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8 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc
10x50 avec grande coulée au départ, 25 poing fermé et 25 nc /départs 1'
500 avec respi 3t 5 t 7 t par 25 et 3/5/7 t sur le quatrième 25
recup : 200 dos + 100 cr + 100 dos
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