Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du mercredi 06 novembre 2019 de 19h15 à 20h30 , à la piscine Butte aux Cailles.

 

 

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Coach Fabien. Bassin nordique. Échauffement = 400m crawl + 6 x 100m 4N (jambes educs complet x 2). Série 10 x 50m bonne coulée max onduls.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h30 à 21h45, Christophe a nagé 3650 mètres : Club. Ligne en piteux état et non tendue.


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Séance intensité moyenne. Respiré à gauche sur 200m à l'échauffement : pas facile ! La respiration à droite est plus habituelle. Sur le 400m 3-4-5-4 puis le 4-5-6-4 je nage environ 1s plus vite par 100m sur les parties paires.

• de 20h00 à 21h00, zigzag51 a nagé 1122 mètres : club