Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du samedi 10 aout 2019 de 16h15 à 19h30 , à la piscine Emile Anthoine.

 

 

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Refait la séance #347495 d'aout l'an dernier. Travail sur le nombre de coups de bras en nageant 4x100m en réduisant les cycles à chaque 100m. Puis 4x100 progressif de 1 à 4 sans augmenter le nombre de cycle. Faut pousser l'eau


19 cycles, puis descendu à 17 et enfin 14. Resté vers 14-15 sur la deuxième série.
Super content du chrono sur mon 200m à la fin, 2'30. Rajouté un 400m 4n pour fêter ça, et un 500m 3-4-5-6-3 pour finir pile à l'évacuation du bassin.
Petit bain de soleil aussi en milieu de séance, face à la dame de fer. Bref super séance, et encore moins de monde qu'en semaine

 

Réactions

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• doni super séance qualitative...tu progresses vraiment fort...
• Christophe L’objectif c’est de me maintenir avant la reprise du club à la rentrée
• doni c'est un beau maintien et le moins de mouvements possible un truc très efficace pour tirer fort en compétition...

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance