Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du lundi 08 avril 2019 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Armand Massard.

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Club. Inquiet de me faire piquer mon vélo suite à la mésaventure de @ValC ce we, je n’étais pas rassuré pendant la séance.

Sinon entraînement au Top ce soir, qui pique bien les épaules :
- echauffement 400cr, 266 4n, 400 cr
- série : 10x33 crawl progressif, bras près de la surface devant
- série idem avec plaquette
- idem
- idem avec respi à droite à l’aller-gauche au retour !!!
- 10x33 pap en palme : aller bn, retour progressif
Pour finir un 400m respi 4-5-6-4 !

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