Détail de la séance de Christophe du vendredi 15 février 2019 de 20h30 à 22h00 , à la piscine Butte aux Cailles.
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Club. Longue séance de 4nages, observation des étoiles lors des séries en dos.
Ech: 400 cr, 100 4, 100 ds, 400 cr, 100 4
Série 1 :
10x75 50cr/25pap puis l’inverse
100 ds
Série 2:
10x75 50br/25ds
100 ds
Pour finir :
400 4n, 100 sple, 400 4n
50 bn
8x25 : 2 par nage : un vite, un allure comp
(4km)
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• de 20h30 à 21h00, cavalluccio a nagé 4000 mètres : pas de commentaire