Détail de séance
Détail de la séance de Tranbert1961 du mercredi 30 janvier 2019 de 19h15 à 20h30 , à l'etablissement "Centre aquatique Aqualône".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - |
total : 3 km.
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