Détail de séance
Détail de la séance de Tranbert1961 du vendredi 07 décembre 2018 de 06h30 à 07h35 , à la piscine Charly-Kirakossian.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 150m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 75m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - |
total : 3.2 km.
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