Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 30 octobre 2018 de 12h00 à 13h30 , à la piscine mobile Emile Anthoine.

 

 

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Club. Seul dans la ligne toute la séance

Une belle série en crawl. Terminé en beauté par un 100m en 1"12 ! Mon meilleurs temps à l'entraînement !

Echauffement :
- 200
- 3x 100 4n : 1jbes, 1 educ, 1 nc
- 9 x 50m : exercice d'apnée, progressif, 15m vite

La série :
3x
- 3x100m spé 1..3
- 50 récup
- 3x100m 4n 1..3
- 50 récup
- 3x100m cr 1..3
- 200 récup

 

Réactions

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• sylsyl Belle perf' tu vas performer à la prochaine compet'
• Christophe Merci, en tout cas je vais persévérer et on verra

 

 

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