Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 16 octobre 2018 de 12h00 à 13h00 , à la piscine Emile Anthoine.

 

 

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Les petits mystères à résoudre à Emile Anthoine :

- pourquoi le sol de tous les vestiaires est plein de boue en milieu de journée alors que l'on se déchausse à l'entrée ?
- d'où provient le courant latéral de la ligne 1

Programme selon l'inspiration du moment :

---- Echauffement : 800m
400: 75 cr / 25 4N
200 4n éduc
200 4n normal

---- Séance : 1800m
10x100 d1.45
200 ds souple
6x 25 m max, 75 bn. 1 cr/1 pap

--- Fin de séance : 400m
200 4n récup
200 aller moins de respi


Total : 3000m

 

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