Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du jeudi 13 septembre 2018 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Aspirant Dunand.
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Coach Paul. Warming up: 800m = 100m crawl 100m pap educs 100m crawl 100m dos educs 100m crawl 100m brasse educs 100m crawl 100m crawl educs. Pyramide: 8 x 50m crawl pull buoy+ plaquettes puis 4 x 100m crawl mm equipement puis 2 x 200m. 400m crawl 5 tps pull buoy.
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