Détail de la séance de Nine du jeudi 23 aout 2018 de 09h45 à 11h30 , à la piscine Jacqueline Auriol.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
800m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 4 km.
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piscine agréable :
ozone, lumière, bassin alu, buses de massage dans petit bain
mais trop de monde !!!! je n’ose pas imaginer ce que c’est en période scolaire
et à midi ils enlèvent une ligne d’eau
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