Détail de séance
Détail de la séance de bladerunner du lundi 20 aout 2018 de 17h00 à 17h50 , à la piscine Villejean.
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ECHAUFFEMENT
200 m pULL CRrawl
100 battem jambes
50 M Brasse
100 M Crawl
VITESSE
10X25 m 25 (25 rapide)
8x75 M (50 rapide)
7x100 M Crawl
RECUP
6x25 M (25 crawl 25 dos)
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