Détail de la séance de Nine du dimanche 12 aout 2018 de 14h00 à 15h30 , à la piscine Roger Le Gall.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
800m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3 km.
Signaler cette séance aux modérateurs
une sorte de miracle m’a permis de nager le dernier Km dans la piscine couverte de 25m du club
vide et beaucoup moins chlorée ....
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.