Détail de la séance de Nine du samedi 28 juillet 2018 de 14h00 à 15h20 , à la piscine Mulighausen.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
1000m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
300m | - | crawl | palmes | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | palmes | - | - | ||||
100m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
300m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
800m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - |
total : 3 km.
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