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Détail de séance

Détail de la séance de Nine du mercredi 25 juillet 2018 de 14h00 à 15h15 , à la piscine Mulighausen.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-4 nages--     - 
  1.5 km-crawl--     - 
  250m-jambes dos crawlépalmes-     - 
  250m-dos crawlépalmes-     - 
  500m-bras crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  100m-battements de jambesplanche-     - 
  100m-jambes dos crawléplanche-     - 
  100m-4 nages--     - 
  50m-jambes brasseplanche-     - 
  50m-brasse--     - 

total : 3 km.

 

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1500 au début

 

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