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Détail de séance

Détail de la séance de Nine du vendredi 20 juillet 2018 de 22h20 à 23h40 , à la piscine Pailleron.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1000m-crawl--     - 
  500m-dos crawlépalmes-     - 
  500m-jambes dos crawlépalmes-     - 
  400m-bras crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  500m-crawl--     - 
  100m-brasse--     - 

total : 3 km.

 

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nocturne avec installation de lune géante éclairée et beaucoup de monde ... ne nageant pas mais occupant les T

 

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