Détail de la séance de Nine du vendredi 06 juillet 2018 de 17h00 à 18h30 , à la piscine Pailleron.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
600m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
800m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.3 km.
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très longtemps que je n’avais pas nagé à pailleron
les lignes sont bien nommées avec de bons séparateurs
à cause du match c’était pas trop plein...
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