Détail de la séance de Nine du mercredi 04 juillet 2018 de 18h15 à 19h30 , à l'etablissement "Nordbad".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | hybride bras en brasse, jambes en ondulations | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.5 km.
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lignes prises par des clubs, femmes avec des ceintures faisant de la marche dans l'eau, j'ai nagé un peu en force sur le bord mais après la récompense : un bassin extérieur très chaud avec jacuzzi et jets...
certes les piscines allemandes ouvertes de 7 à 23h mais il faut vérifier l'occupation des lignes !
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