Détail de séance

Détail de la séance de Nemoberre du vendredi 09 mars 2018 de 17h00 à 18h20 , à la piscine Claude Jouve.

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10 x 400
4 x 50nl 25 dos 25 br
4 x 100 4n 50 éduc 50 nc
4 x 100 4n 50 jbs 50 nc
4 x 100 nl 75bn 25 vite R10
8 x 50 nl 25 vite 25 bn
4 x 100 pull 75 bn 25 vite
8 x 50 pull 15 vite 10 bn 25 respi 2 3 4 5
4 x 100 palmes coulées
8 x 50 15 sprint 10 bn 25 dos
400 souple.

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