Détail de la séance de Tranbert1961 du lundi 27 novembre 2017 de 06h25 à 07h50 , à la piscine Charly-Kirakossian.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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300m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
600m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | jambes brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.1 km.
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Après 55 min de renforcement musculaire 1100 m de décrassage vive les RTT 😤😂
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• de 06h15 à 07h45, 190150 a nagé 1600 mètres : pas de commentaire