Détail de séance
Détail de la séance de Tranbert1961 du mercredi 30 aout 2017 de 17h15 à 18h45 , à la piscine Charly-Kirakossian.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | palmes | - |    | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 350m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 350m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 350m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 350m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - |
total : 4.2 km.
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