Détail de la séance de Mitridate du jeudi 10 aout 2017 de 16h15 à 17h10 , à la piscine de Beaublanc.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | plaquettes | - | - | ||||
100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | plaquettes | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
50m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | planche | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
100m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
25m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
25m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
25m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
25m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | pull buoy | - | - |
total : 2 km.
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