Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du dimanche 30 juillet 2017 de 15h20 à 16h20 , à la piscine Roger Le Gall.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE 30 minutes | |||||||||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
total : 1.2 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 11h30 à 17h00, JEFF75006 a nagé 3200 mètres : pas de commentaire
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