Détail de séance

Détail de la séance de glycine du mercredi 29 mars 2017 de 19h00 à 20h45 , à la piscine Georges Hermant.

Pas facile de nager ce soir. Je me félicite d'avoir réussi à éviter un bon paquet de coups de tatanes, au prix de beaucoup de vigilance et de certaines contorsions. Au delà de prendre des coups, le risque c'est aussi de susciter le mécontentement chez les autres nageurs. Une réussite là encore, car personne ne s'est plaint de mes dépassements incessants, ou personne n'a osé.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h47 à 21h01, alexouillle a nagé 3100 mètres : jolie séance ! tiens, en arrivant j'ai fait un brin de causette avec zouzou
Echauffement : 200m pullboy chevilles + 200m nage complète + 4x100m 4 nages + 100m planche : 25m rapide/25m souple
Et puis :
8x25m rapide avec 30'' de pause car l'objectif c'est de bien nager
100m souple
50m rapide départ plongeon
400m nage complète souple (ou moins souple selon le niveau)
8x25m en en 12,5m rapide/12,5 récup, toujours avec 30'' de pause
100m souple
50m rapide départ plongeon
400m nage complète souple (ou moins souple selon le niveau
10x50m palme en 25m rapide/25m souple
100m rélaxe