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Détail de séance

Détail de la séance de alexouillle du samedi 25 mars 2017 de 14h18 à 15h35 , à la piscine Georges Hermant.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1.2 km-crawl--     - 
  250m-bras crawlpull buoy-     - 
  250m-battements de jambesplanche-     - 
  250m-bras dos crawlépull buoy-     - 
  250m-battements de jambesplanche-     - 
  250m-crawl--     - 
  250m-dos crawlé--     - 
  200m-crawl--     - 
  100m-dos brassé--     - 

total : 3 km.

 

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GH avec 4 personnes dans le couloir c'est le pied

j'ai pris goût au pullboy suisse c'est à dire le pullboy qui fait office de couteau suisse
50m utilisé façon planche avec battements et 50m utilisé façon pullboy classique, ça permet de faire des séries assez instances à l'aller puis au retour sur des longues distances. À. Cette heure post déjeuner, pas vu de têtes connues à part le staff évidement

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 15h30 à 16h30, ValC a nagé 1600 mètres : pas de commentaire