Détail de séance
Détail de la séance de Tranbert1961 du jeudi 02 mars 2017 de 06h25 à 07h40 , à l'etablissement "Centre Europa".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | planche | - | | - |
total : 1.2 km.
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40 min de renforcement musculaire puis 1200 m de décrassage les bras bien lourd 😤
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