Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 19 janvier 2017 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

 

 

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Séance PPG, quasiment à l'aise sur les abdos ! 20 minutes d'exercices puis parcours machine. 3 séries à 80% et plus sur un petit nombre de répétitions puis un 1x 95%

Ensuite mise en pratique de tout ça dans l'eau avec un beau chrono sur le 200m 4n en fin de séance. Bon gainage, bonne glisse, en légère accélération permanente sur le crawl et le dos pour maintenir la vitesse et une quasi-asphyxie en brasse. Bref une séance bien sympa.

 

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