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Détail de séance

Détail de la séance de alexouillle du jeudi 08 décembre 2016 de 12h45 à 13h25 , à l'etablissement "Stade nautique de Chatillon".

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  800m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 

total : 1.7 km.

 

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Avec nos retrouvailles avec nico, Jérémy le hors-bord et filou l'espadon ainsi qu'une arrivée tardive, on a privilégié le tonique de la célérité plus que la nage au long court... je note les 3 x 200 avec un dépars au 3'10'' sauf après le premier où j'ai pris un peu de temps pour caler cela avec les coéquipiers. Bah, on était une équipe de 4 plus 2 ou 3 dans la ligne.

 

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