Détail de séance
Détail de la séance de 7KTRONIK du mardi 22 novembre 2016 de 19h05 à 19h50 , à la piscine Municipale des Closeaux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | 10 minutes | battements de jambes | palmes, planche | - |    | - | |||
| 350m | 10 minutes | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 300m | 10 minutes | bras brasse | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | 10 minutes | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 150m | 5 minutes | crawl | - | - | | - |
total : 1.6 km.
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