Détail de séance
Détail de la séance de Tranbert1961 du mardi 22 novembre 2016 de 06h30 à 07h40 , à la piscine Charly-Kirakossian.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | plaquettes, pull buoy | - | | - |
total : 1.2 km.
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40 min de renforcement musculaire puis 1,2 km de décrassage et récupération ... Parfait tout ça
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