Se connecter

Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du jeudi 03 novembre 2016 de 18h10 à 19h45 , à la piscine Jean Taris.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  100m-brasse--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-battements de jambesplanche-     - 
  100m-jambes brasseplanche-     - 
  50m-battements de jambes--     - 
PAUSE
PAUSE
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE
PAUSE
  12m-battements de jambesélastique-     - 
  13m-crawl--     - 
PAUSE 10s
  12m-battements de jambesélastique-     - 
  13m-crawl--     - 
PAUSE 10s
  12m-battements de jambesélastique-     - 
  13m-crawl--     - 
PAUSE 10s
  12m-battements de jambesélastique-     - 
  13m-crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  12m-jambes brasseélastique-     - 
  13m-brasse--     - 
PAUSE 10s
  12m-jambes brasseélastique-     - 
  13m-brasse--     - 
PAUSE 10s
  12m-jambes brasseélastique-     - 
  13m-brasse--     - 
PAUSE 10s
  12m-jambes brasseélastique-     - 
  13m-brasse--     - 
PAUSE
PAUSE
  12m-jambes ondulationsélastique-     - 
  13m-papillon--     - 
PAUSE 10s
  12m-jambes ondulationsélastique-     - 
  13m-papillon--     - 
PAUSE 10s
  12m-jambes ondulationsélastique-     - 
  13m-papillon--     - 
PAUSE 10s
  12m-jambes ondulationsélastique-     - 
  13m-papillon--     - 
  50m-dos brassé--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  100m-dos brassé--     - 
PAUSE
PAUSE
  12m-battements de jambesélastique-     - 
  13m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE 15s
  12m-battements de jambesélastique-     - 
  13m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE 15s
  12m-battements de jambesélastique-     - 
  13m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  12m-jambes brasseélastique-     - 
  13m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE 15s
  12m-jambes brasseélastique-     - 
  13m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE 15s
  12m-jambes brasseélastique-     - 
  13m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE
PAUSE
  200m-crawlplaquettes-     - 

total : 2.35 km.

 

Signaler cette séance aux modérateurs

Club

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance